Träna utomhus

Träna utomhus

TRÄNA UTOMHUS

Det kan kännas motigt att ta sig ut och träna, särskilt när vädret inte är helt på ens sida och gymmet kanske inte känns som ett bra alternativ. Men vi lovar, lika mycket som det kan kännas motigt innan kommer det kännas minst lika bra efteråt. Vill du ha inspiration och tips om hur du får till en bra utomhusträning?

Utegym eller park

Besök ditt närmaste utegym eller park. Finns det en högt uppsatt stång och en parkbänk så behöver du inte mer för att få till ett bra pass. Använd bänken till att göra tricepsövningar, armhävning och step ups. Använd stången till pull-ups eller endast hänga för att stärka musklerna runt axlarna. Har du trappor i närheten? – Att springa/gå uppför och nerför trappor är perfekt träning för både benstyrka och kondition.

Föregående inlägg Nästa inlägg